HayalSohbet Forum - Güncel Haber, Videolar, ve dahası!

sohbet odaları

Go Back   HayalSohbet Forum - Güncel Haber, Videolar, ve dahası! > HayalSohbet.Net ~Yaşamın İçinden~ > Genel Sağlık


Kullanıcı Tag Listesi


Konu Bilgileri
Kısayollar
Konu Basligi Nezle veya Grip Hastalığından Kaçınmanın 8 Yolu
Cevaplar
0
Sonraki Konu
sonraki Konu
Görüntüleyenler
 
Görüntüleme
417
Önceki Konu
önceki Konu

Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 01-07-2023, 08:20 PM   #1
Administrator
serkan - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)

HayalSohbet.Net - Türkiyenin Sohbet ve Paylaşım Platformu! www.hayalsohbet.net - irc.hayalsohbet.net
Üye No: 555
Üyelik tarihi: Jan 2014
Üye Grubu: Admin
Mesajlar: 661
Konular: 638
Şube: İstanbul Avrupa Şubesi
İlişki Durumu: İlişkisi Yok
Ruh Hali:  Acimasiz
Tuttuğu Takım:

Level: 23 [♥ Bé-Yêu ♥♥ Bé-Yêu ♥♥ Bé-Yêu ♥♥ Bé-Yêu ♥♥ Bé-Yêu ♥]
Paylaşım: 0 / 560
Güç: 220 / 16892
Tecrübe: 43%

Teşekkürler: 25
9 Mesajına 9 Kere Teşekkür Edildi
REP Gücü : 10
REP Puanı : 10
REP Seviyesi : serkan is on a distinguished road
Standart Nezle veya Grip Hastalığından Kaçınmanın 8 Yolu

En son Corona virüsü güncellemesiyle, zaten enfekte olmuş veya soğuk algınlığı veya gripten muzdarip insanlardan uzak durmamız gerekiyor. İş arkadaşlarınızla yakın temastan ve birlikte çalışmaktan kaçınıyor olmalısınız. Zaten hasta olan insanlardan hepimiz uzak durmalıyız. Hastalanmaktan kaçınmanın en iyi yolu budur .

Sağlıklı kalmak için izlenmesi gereken başlıca adımlar

Mesafeyi korumak, alınması gereken makul bir önlemdir. Mesafeyi korumanın yanı sıra, hastalanmamak için akılda tutulması gereken birkaç yol da vardır. Kendinizi sağlıklı tutmak için doktor ve sağlık uzmanı tarafından da söylenen başlıca ipuçları aşağıdadır.

Ellerinizi birkaç kez yıkamayı alışkanlık haline getirin


Hastalanmaktan ve enfeksiyon kapmaktan kaçınmanın altın kuralı, ellerinizi mümkün olduğunca sık yıkamaktır. Diğer insanlarla ne kadar çok el sıkışırsanız, ellerinizi sabun ve su ile yıkamalısınız. Doktora göre ellerinizi yıkamak, diğer kişiden taşıdığınız tüm virüs ve bakterileri boşaltacaktır. Sabunlu su, tüm kötü mikroplardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Yüzünüze ve ağzınıza dokunmaktan kaçının
Ağız ve burnumuz mikropların vücudumuza girmesinin en kolay yoludur. Bu nedenle ağzımıza ve burnumuza ne kadar çok dokunursak mikropların vücudumuza girmesine izin vermiş oluruz. Bu nedenle çok dikkatli olmalı ve yüzümüze ve ağzımıza dokunmaktan kaçınmalıyız, bu hem mikroplarla temas etmemenize hem de hastalanmamanıza yardımcı olacaktır. Yemek yerken veya bazı kaşıntılar nedeniyle bunu yapmanız gerekiyorsa, cildinizdeki mikropları öldürmek için ellerinizi en az 20 saniye el yıkama ile yıkamalısınız.

Uygun uyku alın
Uyku, vücudun sağlığını koruması için çok önemlidir. Vücudunuz yeterince uyumadığı takdirde savaşmaya devam eder. Bu nedenle doktorlara göre en az 8 ila 10 saat uyumanız önerilir. Bu hem vücudunuzu hem de zihninizi tazeleyecek ve aynı zamanda vücudunuzun içeriden daha sağlıklı ve mikroplarla savaşmaya hazır olmasına yardımcı olacaktır. Doğru uykunun yardımıyla kendinizi hazırlayabilir ve vücudunuzu soğuk algınlığı veya grip gibi herhangi bir sağlık hastalığına karşı savaşmaya hazır hale getirebilirsiniz. Bu sadece hastalıklarla mücadele etmek için değil, ruh sağlığınız için de çok önemlidir. Uygun bir zihin dinlenmesi, depresyonu ve hayal kırıklığını azaltacaktır.

Grip aşısı ile güvende kalın


Grip aşısı olmanın onları hasta edebileceği bir efsanedir. Ancak grip aşısı olmanın çok güvenli olduğunu ve sizi gripten koruduğunu bilmelisiniz. Her yıl onu almanız gerektiği yönlendiriliyor. Ekim ve Kasım aylarından sonra grip, öksürük ve soğuk algınlığının yaygın olduğu fark edilmiştir. Bu nedenle, önümüzdeki yıl boyunca sizi tüm griplerden uzak tutacak grip aşısını Ekim ve Kasım aylarından önce yaptırmalısınız.

Taze meyve ve sebze yiyin
Vücudumuzun bağışıklık sistemi güçlü olmadığında grip ve mikropların vücudumuza saldırması çok kolay hale gelir. Haftanın bağışıklık sistemi mikroplardan ve bakterilerden kolayca etkilenir ve bu da vücudumuzu hasta eder. Bu nedenle bağışıklık sistemini korumak için diyetinize taze meyve ve sebzeler eklemelisiniz. Diyetinize meyve ve sebze eklemenin sizin için biraz zor olabileceğini biliyoruz, ancak sağlıklı ve formda kalmak çok önemlidir. Bol miktarda taze olan size daha büyük miktarda fayda sağlayabilir. Bu nedenle damak zevkinizi düşünmenize rağmen sağlığınızı gözetmelisiniz.

Egzersiz, grip taşlarıyla savaşmayı kolaylaştırır


Egzersiz vücuttaki teri serbest bırakır. Daha fazla egzersiz size daha güçlü bir bağışıklık sağlar. Güçlü bir bağışıklığa sahip olduğunuzda, grip mikroplarının vücudunuza girmesine izin vermeyebilirsiniz. Bu nedenle, antrenmanın programınıza eklenmesi çok zorunludur. Spor salonuna gitmenin mümkün olmadığı zamanlarda evde de egzersiz yapılabilir. Bahsedilen bağlantı yardımıyla, sağlıklı ve formda kalmak ve mikroplardan korunmak için farklı egzersiz egzersizlerine ve ipuçlarına ulaşabilirsiniz. Ayrıca egzersizleri düzenli olarak yapmayı da unutmamak gerekir. Antrenmandaki boşluk sizde zayıflık getirebilir ve sizi enfekte edebilir.

Hasta insanlarla mesafe koyun
Hastalanmanın en bariz nedenlerinden biri de hasta kişilerle temas halinde olmaktır. Bu nedenle zaten hasta olan kişilerle yakın temastan kaçınılmalıdır. Bunu yapmanız gerekiyorsa, ellerinizi ve yüzünüzü yıkamalısınız. Bu, Corona-virüs ve bacadan korunmanın en kolay yollarından biridir. Ayrıca hasta olanlara diğer insanlarla konuşurken mesafeyi korumalarını tavsiye etmelisiniz.

el dezenfektanı kullanıyorum
Ellerinizi su ve sabunla yıkamak her zaman mümkün değildir. Her zaman lavaboya yakın değilsiniz. Bu durumda el dezenfektanı size çok yardımcı olacaktır. Dezenfektanı kullanırken %99 alkol bazlı Dezenfektanı kullandığınızdan emin olmalısınız. Alkol bazlı olduğu için zararlı mikropların neredeyse %99'unu öldürebilir. Dezenfektan yoksa içinde alkol olması gereken ıslak mendilleri de kullanabilirsiniz. Bu şekilde, kendinizi sağlıklı tutmanız ve hastalıklardan uzak tutmanız için size çok yardımcı olabiliriz.

serkan isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla

serkan Kullanicisinin Son 5 Konusu
Baslik Kategori Son Yazan Cevaplar Okunma Son Mesaj
Beyoncé, Shakira - Beautiful Liar Yerlichat.com -Paylaşım serkan 2 238 08-01-2023 12:31 PM
Hayal sohbet odaları banclink HayalSohbet.Net Özel serkan 0 779 05-25-2023 09:22 PM
Çilekli zarif İtalyan pastası - hafif, narin ve... Börekler serkan 0 399 04-12-2023 08:47 PM
EYT'de yaratılan kargaşayı hemen ortadan... Güncel Haberler serkan 0 825 04-05-2023 06:27 PM
Bir gecede sivilce nasıl temizlenir Bakım ve Guzellik serkan 0 415 03-29-2023 08:29 PM

Cevapla

Etiketler
grip, nezle


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 

(View-All Konu Okunma Sayisi : 1
serkan
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Tüm Zamanlar GMT +2 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 02:26 PM.

Forum Yasal Uyarı

Kuruluş : 2013
2013 - "HayalSohbet Forum" her hakkı saklıdır.
HS-Forum - HAYALSOHBET iştirakidir.
Sohbet - Chat
YASAL UYARI : İçerik sağlayacı paylaşım sitelerinden biri olan hayal forum Adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K'nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur. hayal forum hakkında yapılacak tüm hukuksal Şikayetler, Yöneticilerimiz ile iletişime geçilmesi yada iletişim formunu doldurulması halinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde hayal forum yönetimi olarak tarafımızdan gereken işlemler yapılacak ve size dönüş sağlanacaktır.



Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
User Alert System provided by Advanced User Tagging v3.1.0 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407