HayalSohbet Forum - Güncel Haber, Videolar, ve dahası!

sohbet odaları

Go Back   HayalSohbet Forum - Güncel Haber, Videolar, ve dahası! > HayalSohbet.Net ~Yaşamın İçinden~ > Psikoloji


Kullanıcı Tag Listesi


Konu Bilgileri
Kısayollar
Konu Basligi Beyninizi değiştirin hayatınız değişsin
Cevaplar
0
Sonraki Konu
sonraki Konu
Görüntüleyenler
 
Görüntüleme
1920
Önceki Konu
önceki Konu

Yeni Konu aç Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil
Alt 02-18-2014, 05:59 PM   #1
Üye
GiCiK - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)

HayalSohbet.Net - Türkiyenin Sohbet ve Paylaşım Platformu! www.hayalsohbet.net - irc.hayalsohbet.net
Üye No: 564
Üyelik tarihi: Feb 2014
Üye Grubu: Üye
Mesajlar: 1.920
Konular: 1131
Şube: Yurtdışı Şubesi
İlişki Durumu: İlişkisi Yok
Ruh Hali:  none
Tuttuğu Takım:

Level: 36 [♥ Bé-Yêu ♥♥ Bé-Yêu ♥♥ Bé-Yêu ♥♥ Bé-Yêu ♥]
Paylaşım: 88 / 884
Güç: 640 / 22871
Tecrübe: 39%

Teşekkürler: 42
219 Mesajına 234 Kere Teşekkür Edildi
REP Gücü : 11
REP Puanı : 100
REP Seviyesi : GiCiK will become famous soon enoughGiCiK will become famous soon enough
Arrow Beyninizi değiştirin hayatınız değişsin

ABD’li beyin bilimci Dr. Richard Davidson, sinir sistemini yeniden yapılandıracak, daha pozitif, sosyal, özgüvenli ve konsantrasyonu yüksek biri olmanızı sağlayacak egzersizleri sıraladı.

Kişiliklerimiz, düşünce şeklimiz ve duygusal tepkilerimiz beynimize bağlı ama değişmez değiller. Bazı egzersizlerle rahatsızlık veren davranışlar değiştirilebilir. Forbes Dergisi’nde yayınlanan bir makalede Amerikalı beyin bilimci Dr. Richard Davidson’ın düzenli egzersizlerle beyin yapısının değiştirilmesine yardımcı olacak tavsiyelerine yere veriliyor. İşte sinirsel yollarınızı yeniden yapılandıracak ve daha pozitif, daha kendini bilen biri olmanıza, daha iyi odaklanmanıza yardımcı olacak; sosyal ipuçlarını daha iyi anlayacağınız, duygusal tepkilerinizi düzenleyecek ve kendinizi daha çabuk toparlamanızı sağlayacak birkaç egzersiz.

Pozitif hatırlatıcılar olsun

Daha iyimser bir bakış açısına sahip olmak istiyorsanız eviniz ve iş yerinizde size mutlu anlarınızı anımsatacak aile ve yer fotoğrafları benzeri hatırlatıcılar olsun. Ayrıca sık görülmesi dolayısıyla alışkanlık olmaması için bunları birkaç haftada bir değiştirin.Davidson’a göre memnuniyetinizi düzenli bir şekilde dile getirmeniz sizi daha iyimser biri yapacaktır. İnsanların gözlerine bakarak ‘teşekkür ederim’ demeyi denemelisiniz.

Derin düşünceye dalın

Başkalarına övgü ifadeleri kullanacak yollar aramak ve fırsatlar oluşturmak beyninizi insanların iyi yönünü görme konusunda eğitecektir. Eğer kendinizi daha iyi anlamak istiyorsanız düzenli olarak derin derin düşüncelere dalın. Bunun için iyi hissettiğiniz bir zaman dilimi seçin. Dik oturun ve odaklanın. Dikkatinizi ve odaklanmanızı arttırmak istiyorsanız günde 10 dakika sessiz bir odaya oturun, gözlerinizi açın ve herhangi bir nesneye odaklanın. Bu masanızdaki bir lamba veya bir tablo olabilir. Dikkatinizi o nesnenin üzerinde tutun.

Vücut diline dikkat edin

Sosyal yönden daha sezgisel ve çevrenizdekilerle daha iyi anlaşanbiri olmayı istiyorsanız insanların vücut dilini anlamak için çaba gösterin. Toplum içindeki insanları süzerek nasıl bir ruh hali içinde olduklarını tahmin etmeye çalışabilirsiniz. Dostlarınız ve çalışma arkadaşlarınızın mimiklerine, vücut diline ve ses tonlarındaki değişime dikkat edin. Geçmişte duygularınızı harekete geçiren olayların veya davranışların bir listesini yapın. Sonra da bu davranışları üzerine 15 dakika düşünün.

Empati yapın

Eğer daha şefkatli biri olmak istiyorsanız haftada 4 veya 5 kere, 5-10 dakika şu egzersizi yapabilirsiniz: Acı çeken birini gözünüzün önüne getirin. Bu hasta bir komşu veya evliliğinde sorunlar yaşayan bir arkadaşınız olabilir. Sonra da bu sorunların sizin başınıza geldiğini hayal edin.


___________________________________________

Ne MuTLu TürKüM DiYeNe ......!!!



http://img387.imageshack.us/img387/3...a5ys5iqop8.gif
http://www.glitteryourway.com/img/gl...y-61df5cd7.gif

Konu urkqqge tarafından (10-13-2013 Saat 02:43 PM ) değiştirilmiştir..
GiCiK isimli Üye şimdilik offline konumundadır   Alıntı ile Cevapla

GiCiK Kullanicisinin Son 5 Konusu
Baslik Kategori Son Yazan Cevaplar Okunma Son Mesaj
Günde 1.5 litre su içip 2.5 kilo verebilirsin… Bakım ve Guzellik Vuive 4 10512 04-22-2014 12:48 PM
Sık yıkanan saç daha fazla dökülüyor Bakım ve Guzellik GiCiK 0 6678 04-22-2014 12:44 PM
Koyu renk ruj ne zaman sürülür? Bakım ve Guzellik GiCiK 0 7143 04-22-2014 12:41 PM
El Titremesi Neyin Belirtisidir ? Genel Sağlık GiCiK 0 6598 04-13-2014 04:26 PM
Sevgiliye Romantik Aşk Sözleri Aşk ve Sevgi Jams 3 8549 04-13-2014 03:13 PM

Cevapla


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 

(View-All Konu Okunma Sayisi : 2
GiCiK, serkan
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Tüm Zamanlar GMT +2 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 11:19 PM.

Forum Yasal Uyarı

Kuruluş : 2013
2013 - "HayalSohbet Forum" her hakkı saklıdır.
HS-Forum - HAYALSOHBET iştirakidir.
Sohbet - Chat
YASAL UYARI : İçerik sağlayacı paylaşım sitelerinden biri olan hayal forum Adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K'nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur. hayal forum hakkında yapılacak tüm hukuksal Şikayetler, Yöneticilerimiz ile iletişime geçilmesi yada iletişim formunu doldurulması halinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde hayal forum yönetimi olarak tarafımızdan gereken işlemler yapılacak ve size dönüş sağlanacaktır.



Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
User Alert System provided by Advanced User Tagging v3.1.0 (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2022 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401