Vajinismus Tedavisi
Vajinismusu olan kadınlar, kendi evlerinin mahremiyetinde, vajina etrafındaki kasları kontrol etmeyi ve rahatlamayı öğrenmek için egzersiz yapabilirler .
Bu yaklaşıma aşamalı duyarsızlaşma denir ve fikir yerleştirme ile rahat etmektir. vajinismus tedavisi Öncelikle, Kegel idrar yaparken idrar akışını durdurmak için kullandığınız kasları sıkarak egzersiz yapın : Kasları sıkın. 2 ila 10 saniye basılı tutun. Kasları gevşet. Bir seferde yaklaşık 20 Kegels yapın. Onları günde istediğiniz kadar yapabilirsiniz. Birkaç gün sonra , egzersizleri yaparken vajina içine ilk parmak eklemine kadar bir parmak sokunuz . Önce tırnaklarınızı klipslemek ve yağlama jeli kullanmak iyi bir fikirdir . Veya egzersizleri, suyun doğal bir kayganlaştırıcı olduğu bir küvette yapın. Bir parmağınızla başlayın ve üçe kadar çalışın. Vajina kaslarının parmağınızın etrafında kasıldığını hissedeceksiniz ve rahat değilseniz parmağınızı her zaman çıkarabilirsiniz. |
Tüm Zamanlar GMT +2 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 09:41 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
User Alert System provided by
Advanced User Tagging v3.1.0 (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.