Kilo vermek için heyecan verici yollar

[serkan]

Bu ekstra kiloyu kaybetmek ister misin? Kesinlikle her gün egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz. Peki ya sıkıldığın için yarısından vazgeçersen? Bunun yerine, egzersiz gibi görünmeyen kilo vermenin heyecan verici yollarını düşünün! Kulağa geldiği kadar şaşırtıcı olsa da, birkaç kilo kaybederken gevşemek ve eğlenmek için harika bir yol. Kilo vermenin en heyecan verici yollarını aşağı yuvarladık!

Dans

Dans etmeyi seviyor musun? Bu ekstra kiloyu kaybetmek için en sevdiğin egzersizi yap! Birkaç dakika içinde sizi terletecek çok güçlü dans stilleri var. Harika bir kardiyo egzersiz programı olan hip hop oyununu deneyin. Bu dansı düzenli olarak uygularsanız, saatte 500 kalori yakabilir! Hip hop dansı ayrıca dayanıklılığınızı ve dolaşımınızı artırır.

Alternatif olarak, Zumba sınıfına katılın ve Latin esintili, takip etmesi kolay ve kalorili yakıcı bir dans sporu partisinin tadını çıkarın. Kilo vermede, kilo yönetiminde ve vücut tonlarında çok yardımcı olur. Kalorileri yakarken, samba, merengue, salsa, latin-pop veya reggaetton gibi farklı müzik tarzlarıyla dans edin. Düzenli olarak dans etmek kalp kaslarınızı, ciğerlerinizi güçlendirir ve geliştirir ve enerji seviyenizi yükseltir.

İse bisikletle

Bisikletiniz garajınızda dururken araba ile çalışmaya mı gidiyorsunuz? Bunun yerine, işe giderken bisiklet sürün! Arabanızın garajda birkaç gün dinlenmesini sağlayın. Bisiklet sürmek eğlencelidir ve aynı zamanda bir saatte 400 kaloriye yakılmanıza yardımcı olan birinci sınıf bir kardiyo egzersizidir. Kaslarınızı, oluklarınız, dörtgenleriniz ve baldırlarınızla çalışır hale getirin. Ayak bileğinizden belinize daha küçük kaslar alın.

Bisiklet de ruh halinizi yükseltir. Bilimsel kanıtlar beyine endorfin salgını yaratırken stres attığını göstermiştir. Aynı zamanda para biriktirmek ve hava kirliliğini azaltmak, daha sağlıklı bir çevreye katkıda bulunmak için harika bir yoldur. Ayrıca araştırmalara göre, vücudunuzdaki kalorilerin yakılması bisiklet sürmeyi bıraktıktan sonra bile devam ediyor. Bu yüzden, iyi bir antrenmandan sonra Just Cash Bingo'da tombala gibi farklı çevrimiçi oyunlar oynayarak rahatlayın . Tombala oynamanın da faydası olduğunu biliyor muydun? Tam olarak kilo vermenizi sağlamaz, ancak yüz kaslarını çalıştırmanıza yardımcı olur! Bu yüzden, Just Cash Bingo'da favori tombala salonunuzu seçin ve rahatlayın.

Fitness Video Oyunları

Video oyunları hayranı mısınız? Fitness olanları tercih edin! Diğer video oyunlarına benzer olsalar da, oyun konsolunda her şeyi parmaklarınızla kontrol etmek yerine, tüm vücudunuzu etkinliğe dahil etmenize izin veriyorlar. Bir hareket oyunu sırasında koşma yarışına giriyorsanız, uzaktan kumandayı kullanarak düğmesine basarak oyuncunuzun koşmasını ve yarışı kazanmasını sağlamak yerine asıl yerinde koşmanız gerekir.

Bu oyunlar sadece eğlenceli değil aynı zamanda fiziksel egzersizler de içeren etkileşimli oyunlardır. Daha sonra çok terliyorsanız şaşırmayın! Deneyebileceğiniz bazı oyunlar Xbox 360 Kinect Fitness ve Nintendo Wii Fit Plus. Ayrıca, oynarken oynarken ayakta durman gereken bir kural. Normal bir video oyunu oynarken bile yapabilirsiniz. Bu şekilde aktif kalırsınız.

Badminton

Badminton'un eğlenceli bir egzersiz şekli olabileceğini biliyor muydunuz? Özellikle arkadaşlar arasında oynuyorsanız! Aynı zamanda tenis, kriket veya basketbol gibi fazla yer gerektirmeyen bağımlılık yapan bir oyundur. Bunun için bir ağa bile ihtiyacınız yok. Odağınızı bu oyunun eğlenceli yönüne çevirmek için oyun arkadaşınızla sohbet edin ve çok güldüğünüzden emin olun!

Badminton etrafta koşan bir çok yarışmayı içerir, bu da rekabetçi bir ruh halindeyken kalori yakmakta olduğunuzu bile farketmez. Bu, dayanıklılığınızı arttırmanıza yardımcı olur. Stres ve kaygıyı azaltırken kol ve sırt kaslarınızı da çalıştırır. Bir badminton maçından sonra, iyi bir uyku keyfi yaşayabilirsiniz, çünkü aynı zamanda uyku geliştirir.

Yüzme

Bir tatilde bile çalışmak ister misiniz? Yüzme en iyi seçenek! En iyi kardiyovasküler egzersizlerden biridir. Yüzme şampiyonu olmasanız bile, saatte 500 kaloriyi yakmak için kolayca yüzmenin tadını çıkarabilirsiniz. Sudayken, tüm hareketleriniz vücudunuz için mini direnç antremanları gibidir. Bunun nedeni suyun havadan 800 kat daha yoğun olmasıdır.

İyi bir yüzme ile, göbek, kalça, kol, omuz ve glüten kaslarınızı çalışma şansını yakalayın. Kalp atış hızınız artarken, stresten kurtuldunuz. Yüzmek ciğerleriniz ve kalbiniz için de iyidir. Aynı zamanda vücudunuzda güç ve dayanıklılık oluşturur. Ayrıca, yüzerken daha az yaralanma riski vardır.

Kilo vermenin heyecan verici yollarıyla, gerçekten egzersiz yaptığınızı fark etmeden çok eğlenebilirsiniz. Böylece, kalori yakmak artık sıkıcı bir faaliyet değil!