02-07-2014, 02:12 PM | #1 | |||||||||
Üyelik tarihi: Feb 2014
Üye Grubu: Üye
Mesajlar: 1.920
Konular: 1131
Şube: Yurtdışı Şubesi İlişki Durumu: İlişkisi Yok
Ruh Hali:
Tuttuğu Takım:
Level: 36 [] Paylaşım: 88 / 884 Teşekkürler: 42 221 Mesajına 236 Kere Teşekkür Edildi REP Gücü : 13
REP Puanı : 100
REP Seviyesi :
|
Karın şişkinliği nasıl geçer
Karın şişkinliği özellikle kadınların çoğunda görülen bir rahatsızlıktır. Karın şişkinliğinin, tüketilen gıda veSıvılar, stres, bir takım hastalıklar ve daha birçok sebebi bulunmaktadır.
Genellikle kabızlık problemi yaşayan kişilerde karın şişkinliği ve ödem görülmesi normal kabul edilir. Kabızlığı önlemek için fazla miktarda Sıvı tüketimi yapılması önerilirken, ileri seviyedeki kabızlıklar için doktora başvurulmalıdır. Özellikle karının alt bölümünde şişkinlik görülürken, tüm karında da görülmesi mümkündür. Yetersiz sıvı ve lif tüketimi kabızlığa yol açtığı için lif bakımından zengin gıdalar tüketip bol Su içmek yarar sağlayacaktır. Kabuklu gıdaların kabuğunu soymadan yememeli, çiğ sebze tüketiminizi arttırmalısınız. Asitli içeceklerden uzak durmanız kabızlığa karşı çözüm sağlayacaktır. Karın şişkinliğinin bir diğer sebebi de aşırı miktarda Asit tüketilmesidir. Kola, fanta ve gazoz gibi asit içeren içeceklerin yanı sıra Alkol kullanımı da karında asit birikimine yol açarak karında şişkinlik yaratır. Bu da kişiyi huzursuz eder. Bu yüzden elinizden geldiğince asit içeren içecekler içmemeli, onların yerine doğal meyve suları ya da su tercih etmelisiniz. Karın şişkinliğine sebebiyet veren bir durum da stres ve sıkıntıdır. Hemen hemen vücudun tüm sinirleri karın bölgesinden geçtiği için, sinir sisteminizde oluşan en ufak bir bozulmada mideniz de bozulur. Sinirlendiğiniz zaman mideniz şişebilir, bulanabilir. Bu yüzden stresli bir dönemdeyseniz, stres azaltıcı aktivitelerde bulunarak karın şişkinliğinizi giderebilir, mide problemlerinizden kurtulabilirsiniz. Regl dönemi öncesinde de karında şişkinlik görülmesi normal karşılanır. Vücutta hormonal değişimler olduğu için adet dönemi öncesinde görülen belirtilerden biri de karındaki şişkinliktir. Bunu önlemek için Günde 2,5 Litre kadar su içebilirsiniz. Kafeinli içecek tüketmek karındaki şişkinliği arttıracağı için kahve ve çay tüketiminizi en aza indirmelisiniz. Beyaz Ekmek ve Unlu gıdalar tüketmemeye özen göstermelisiniz. Tatlı ihtiyacı hissettiğiniz zaman işlenmiş şeker içeren çikolatalara yönelmek yerine, taze mevsim meyvelerinden tüketmelisiniz |
|||||||||
GiCiK Kullanicisinin Son 5 Konusu | |||||
Baslik | Kategori | Son Yazan | Cevaplar | Okunma | Son Mesaj |
Günde 1.5 litre su içip 2.5 kilo verebilirsin… | Bakım ve Guzellik | GiCiK font> | 0 | 11109 | 04-22-2014 12:48 PM |
Sık yıkanan saç daha fazla dökülüyor | Bakım ve Guzellik | GiCiK font> | 0 | 7317 | 04-22-2014 12:44 PM |
Koyu renk ruj ne zaman sürülür? | Bakım ve Guzellik | aminaz font> | 1 | 7835 | 04-22-2014 12:41 PM |
El Titremesi Neyin Belirtisidir ? | Genel Sağlık | GiCiK font> | 0 | 7192 | 04-13-2014 04:26 PM |
Sevgiliye Romantik Aşk Sözleri | Aşk ve Sevgi | aaryansb font> | 4 | 9251 | 04-13-2014 03:13 PM |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
(View-All) Konu Okunma Sayisi : 0 | |
There are no names to display. |
Seçenekler | |
Stil | |
|
|
Forum | Yasal Uyarı |
Kuruluş : 2013 2013 - "HayalSohbet Forum" her hakkı saklıdır. HS-Forum - HAYALSOHBET iştirakidir. Sohbet - Chat |
YASAL UYARI : İçerik sağlayacı paylaşım sitelerinden biri olan hayal forum Adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K'nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur. hayal forum hakkında yapılacak tüm hukuksal Şikayetler, Yöneticilerimiz ile iletişime geçilmesi yada iletişim formunu doldurulması halinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde hayal forum yönetimi olarak tarafımızdan gereken işlemler yapılacak ve size dönüş sağlanacaktır.
|