Gebelikten sonra sağlıklı kilo verme nasıl olmalı
Kadınların gebeliklerinin son aylarında kendilerine büyük özen gösterdikleri , çok besleyici bir diyet tükettikleri, ancak doğumdan sonra diyetlerini tek bir nefesle değiştirdikleri görülmektedir. Yanlış beslenme aldığını düşünmeyin. Ama size söyleyeyim ki, bu kadınların tavrı, hem kendi bedenleri hem de çocuğun sağlığı için çok zararlı oluyor. Çocuğun anne sütünün altı aylık doğumuna kadar içmesi nedeniyle, annenin yeterli miktarda vitamin ve kalsiyum alması çok önemlidir. Doğumdan sonra sizin ve çocuğunuzun sağlığı için en iyi şeyin ne olacağını bilelim.
1- Meyve suyu çok önemli Size içeceklerde anne için suyun çok önemli olduğunu söyleyelim. Bu nedenle, su yanı sıra, taze meyve suları tüketmelisiniz. Bununla, gece uyumadan önce sıcak süt içebilirsiniz. 2- Yağlı bir diyet alın Doğumdan sonra, herhangi bir kadın için yağlı yiyecek yemek gereklidir. Daha fazla kızarmış veya pişmiş yemek yemekten ziyade, haşlanmış yiyecekler yiyebilirsiniz. 3- Bol miktarda vitamin tüketin Hamile kadınların doğum öncesi ve sonrası vitamin açısından zengin yiyecekler almaları çok önemlidir. Doğumdan sonra Kalsiyum, Folik Asit, Mineral ve Vitamin'den sadece zengin besinlerin alınması gerekir. 4- Demir de gereklidir Bebek doğduktan sonra, kadın bedeni daha çok demire ihtiyaç duyar. Bu kemiklerini güçlendirir. Bu nedenle, günlük olarak demir açısından zengin gıda maddeleri eklemelidirler. 5- Bu yiyecekler yenmelidir Kendinize ve çocuğunuza tüm bu şeyler için sağlıklı kalabilirsiniz. Et, balık, yumurta, süt, lor, peynir, fındık, patates, havuç, ıspanak, bezelye, mısır, portakal, karpuz, üzüm, çilek, ekmek, tahıl ve pirinç vb. Bunların hepsi senin için faydalı. |
Tüm Zamanlar GMT +2 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 06:28 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0 RC 1
User Alert System provided by
Advanced User Tagging v3.1.0 (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.