06-01-2018, 01:54 AM | #1 | |||||||||
Üyelik tarihi: Jan 2014
Üye Grubu: Admin
Mesajlar: 661
Konular: 638
Şube: İstanbul Avrupa Şubesi İlişki Durumu: İlişkisi Yok
Ruh Hali:
Tuttuğu Takım:
Level: 23 [] Paylaşım: 0 / 560 Teşekkürler: 25 9 Mesajına 9 Kere Teşekkür Edildi REP Gücü : 10
REP Puanı : 10
REP Seviyesi :
|
Gebelikten sonra sağlıklı kilo verme nasıl olmalı
Kadınların gebeliklerinin son aylarında kendilerine büyük özen gösterdikleri , çok besleyici bir diyet tükettikleri, ancak doğumdan sonra diyetlerini tek bir nefesle değiştirdikleri görülmektedir. Yanlış beslenme aldığını düşünmeyin. Ama size söyleyeyim ki, bu kadınların tavrı, hem kendi bedenleri hem de çocuğun sağlığı için çok zararlı oluyor. Çocuğun anne sütünün altı aylık doğumuna kadar içmesi nedeniyle, annenin yeterli miktarda vitamin ve kalsiyum alması çok önemlidir. Doğumdan sonra sizin ve çocuğunuzun sağlığı için en iyi şeyin ne olacağını bilelim.
1- Meyve suyu çok önemli Size içeceklerde anne için suyun çok önemli olduğunu söyleyelim. Bu nedenle, su yanı sıra, taze meyve suları tüketmelisiniz. Bununla, gece uyumadan önce sıcak süt içebilirsiniz. 2- Yağlı bir diyet alın Doğumdan sonra, herhangi bir kadın için yağlı yiyecek yemek gereklidir. Daha fazla kızarmış veya pişmiş yemek yemekten ziyade, haşlanmış yiyecekler yiyebilirsiniz. 3- Bol miktarda vitamin tüketin Hamile kadınların doğum öncesi ve sonrası vitamin açısından zengin yiyecekler almaları çok önemlidir. Doğumdan sonra Kalsiyum, Folik Asit, Mineral ve Vitamin'den sadece zengin besinlerin alınması gerekir. 4- Demir de gereklidir Bebek doğduktan sonra, kadın bedeni daha çok demire ihtiyaç duyar. Bu kemiklerini güçlendirir. Bu nedenle, günlük olarak demir açısından zengin gıda maddeleri eklemelidirler. 5- Bu yiyecekler yenmelidir Kendinize ve çocuğunuza tüm bu şeyler için sağlıklı kalabilirsiniz. Et, balık, yumurta, süt, lor, peynir, fındık, patates, havuç, ıspanak, bezelye, mısır, portakal, karpuz, üzüm, çilek, ekmek, tahıl ve pirinç vb. Bunların hepsi senin için faydalı. |
|||||||||
serkan Kullanicisinin Son 5 Konusu | |||||
Baslik | Kategori | Son Yazan | Cevaplar | Okunma | Son Mesaj |
Beyoncé, Shakira - Beautiful Liar | Yerlichat.com -Paylaşım | serkan font> | 2 | 177 | 08-01-2023 12:31 PM |
Hayal sohbet odaları banclink | HayalSohbet.Net Özel | serkan font> | 0 | 479 | 05-25-2023 09:22 PM |
Çilekli zarif İtalyan pastası - hafif, narin ve... | Börekler | serkan font> | 0 | 330 | 04-12-2023 08:47 PM |
EYT'de yaratılan kargaşayı hemen ortadan... | Güncel Haberler | serkan font> | 0 | 728 | 04-05-2023 06:27 PM |
Bir gecede sivilce nasıl temizlenir | Bakım ve Guzellik | serkan font> | 0 | 337 | 03-29-2023 08:29 PM |
Etiketler |
diyet, gebelik |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
(View-All) Konu Okunma Sayisi : 1 | |
serkan font> |
Seçenekler | |
Stil | |
|
|
Forum | Yasal Uyarı |
Kuruluş : 2013 2013 - "HayalSohbet Forum" her hakkı saklıdır. HS-Forum - HAYALSOHBET iştirakidir. Sohbet - Chat |
YASAL UYARI : İçerik sağlayacı paylaşım sitelerinden biri olan hayal forum Adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K'nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur. hayal forum hakkında yapılacak tüm hukuksal Şikayetler, Yöneticilerimiz ile iletişime geçilmesi yada iletişim formunu doldurulması halinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde hayal forum yönetimi olarak tarafımızdan gereken işlemler yapılacak ve size dönüş sağlanacaktır.
|