Cildinizi kışın nemli tutmanın 6 yolu

[serkan]

Soğuk, cildimize zarar veriyor . Vücudun en geniş organındaki kışın izlerinden bazıları kuruluk, nem eksikliğinin bir sonucu ve kılcal damarların termal şoklardan dolayı dilatasyonundan kaynaklanan kızarıklık. Ancak onu sulu tutmanın yolları var. Bunlar, kuru cildi yılın en soğuk mevsiminde önleme, yumuşatma ve tedavi etme püf noktalarıdır .

Soğuk hava, özellikle hava kuruduğunda, ciltteki nemin daha çabuk buharlaşmasına neden olur. Bilim adamları , cilt organının doğal nemini korumak için kapasitesinin dörtte birini kaybettiğini tahmin ediyor . Bu, neden sıkı ve kuru hissettiğimizi açıklıyor. İspanyol Dermatoloji Akademisi'nden Dr. Nayra Merino, “Kış, tüm vücudumuzu ve ayrıca yanak, dudak, boyun, boyun ve el bölgesinde özellikle hassas olan cildi etkiliyor ” diyor. ve Venereoloji ( AEDV ).

Bu yüzden onu korumanın ilk adımı sıcaktır: ılık kazak giymeli ve eldiven veya eşarp kullanmadan dışarı çıkmamalısınız. Fakat çok hassas bir cilt ile yünü unutmak uygundur çünkü tahrişi artırabilir.

2. Isıtma sistemini indirin ve evi nemlendirin
Ocak, cildimiz için hiçbir yararı ayında tropikal ortamı yeniden aşırı ısınma . Ek olarak, uzun vadede, caddeye girerken meydana gelen ani sıcaklık kontrastlarıyla kızarıklık, kılcal damar veya kuperoz görünümünü destekleyebilirler.

Bu nedenle, uzmanlar evde çok yüksek sıcaklıklardan kaçınılmasını ve bunun aksine, ısıtmayı 21 ° C veya 22 ° C'ye koymaktan, fazlasıyla konforlu bir sıcaklık olmasını önermektedir. Sadece Enerji Tasarrufu ve Tasarruf Enstitüsü'ne ( IDAE ) göre sadece para tasarrufu yapılmayacak (her ekstra sınıf enerji faturasını% 7 artıracaktır. ). susuz kaldıklarında daha kuru ve daha sıkı olduklarını hissediyoruz.

Ancak ek olarak, evin havası ne kadar kuru olursa, cilt o kadar kuru olur . Evdeki nemi almak için, özellikle yatak odası veya oturma odası gibi daha fazla zaman geçirdiğiniz odaya bir nemlendirici yerleştirebilirsiniz. Bu, cilt bariyerinin nemli kalmasına ve doğal yağların yüzeyinden korunmasına yardımcı olacaktır.

3. Çok sıcak duşlardan kaçının
Sıcak suya batırmak kış aylarında çok cazip gelebilir, ancak su sıcaklığı ne kadar yüksek olursa, bu banyolar epidermisin doğal yağlarının yok edilmesini desteklediğinden cildin nem kaybı da artar. Sonuç olarak, dermatologlar, suyu 10 dakikadan fazla uzatmamaları, suyu temperlemelerini ve cildi tahriş eden yumuşak ürünler ve süngerler kullanılmasını önermektedir .

Uzmanlar aynı zamanda parfümlü deodorantları unutmayı tavsiye ederler - daha yumuşak olanı tercih ederler - ve suni kokulu banyo jellerinden ve ayrıca cilde alkollü ürünlerden uzak durun.

4. Çok su için: cilt için iyidir
İçeride hidrat yapmayı da unutmayın; cilt sana teşekkür edecek. Bu da etkili bir harekete dönüşür: su içmek. Aksine, bu içecekler diüretik olduğundan, sıvı kaybını teşvik eden ne alkol ne de kahve abartılmamalıdır.

5. Cildin bakımı için yiyecek alın
Yediklerimiz cildin nemini de etkiler, bu nedenle fındık, zeytin yağı ve avokado gibi iyi yağ bakımından zengin yiyeceklerin alımını artırmaya çalışın . Cildin, özellikle yaban mersini , sebzeler ve turunçgiller gibi vitamin ve antioksidanlarda bol miktarda bulunanlar ile ilgilenmeye yardımcı olan başka yiyecekler de var .

6. cildi besler
Uzmanlar bunu bir mantra olarak tekrarlar: Herkesi almaya değer bir hüner ya da rutin su rutini yoktur, çünkü onların bakımı bir deneme yanılma sürecidir. Ancak kuru olanların beslemesi gerekir. Uzmanlar, bu aylarda gerçekten nemlendiren ağır bir krema değiştirmeyi öneriyorlar. Günde en az iki kez temizlik ve nemlendirme rutinini tekrarlayın : sabah uyandıktan sonra bir diğeri de yatmadan önce. "Bir lanolin veya üre ile yumuşatıcı krem kış aylarında sağlıklı cilt korumaya yardımcı olur , " dermatolog diyor.

Tavsiye edilen aktif prensipler , C vitamini, retinoik asit, glikolik asit ve ayrıca yaşlanma karşıtı işlevi olan hidroksi asitleri içeren kremlerdir . Ancak hoşgörüsüz insanlar, dekspantenol, alfabizobolol, rusco, glisiretik asit gibi yatıştırıcı, vazokonstriktif ve dekonjestan maddeler kullanmalıdır ...

Yüzündeki sıcak su belirli zamanlarda kullanılabilir. Ve Türk buhar banyolarının (ıslak saunalar) gözenekleri genişletmeye ve böylece kirliliklerin ve siyah noktaların yok edilmesini desteklemesine yardımcı olduğu; ama onları kötüye kullanmayın. Soğuk suyla her zaman bitirmek de önemlidir.