Saç dökülmesini önlemek için bunları yapın
Saç dökülmesi problemi bugün herkesi rahatsız ediyor. Bu kötü beslenme alımından kaynaklanmaktadır. Kötü beslenme ya da yiyecek nedeniyle saçlarımız bayat, cansız ve düşmeye başlar. Saç dökülmesi aynı zamanda saç kalınlığını da azaltır. Saç dökülmesini azaltmak için, diyetinizde saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olacak bazı şeyler ekleyebilirsiniz .
1. Yulaf
Yulaf, lif, demir, çinko ve poliasetan yağ asitleri içerir. Bu eleman saç dökülmesini azaltarak saçlarımızı daha iyi hale getirmeye yardımcı olur.
2. Somon
Somon, iyi bir protein ve D vitamini kaynağına sahiptir. Bu, vücudumuzun ihtiyacına göre omega 3 asitleri verir. Omega 3 saçlarımız için doğrudur.
3. Ispanak
Ispanak sadece saçlarımız için değil, aynı zamanda cildimiz için de önemlidir. Size bunun iyi bir protein, yağ, vitamin ve mineral kaynağı olduğunu söyleyelim. Saçınızı kaybederseniz asla yemeyi unutmayın.
4. Ceviz
Elastin vücudumuz için çok önemli olan bir proteindir. Saçlarımızda da olur. Ayrıca saçınızdaki elastin miktarını da fındık alarak arttırabilirsiniz.
|